|
ROLA W ORGANIZMIE:
- buduje kości i zęby,
- bierze udział w procesach powodujących skurcze mięśni, w tym serca,
DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE:
OBJAWY NIEDOBORU:
- kłucie w końuszkach palców,
- krzywica u dzieci,
- osteoporoza,
- zaburzenia umysłowe,
- zaćma,
ŹRÓDŁA:
- mleko i produkty mleczne,
- tofu,
- kapusta, brokuły,
- orzechy,
- pestki słonecznika,
- ziarno sezamowe,
- tłuste ryby,
- groch.
UWAGI:
|
